METABOLICK SYNDRM

 

 

Viete e ...

s konzumnm a pohodlnm spsobom ivota, ke prjem energie vysoko presahuje jej vdaj k nm priiel modern fenomn, ktor nm ahie vydldi cestiku k infarktu, mozgovej prhode alebo ns dovedie k cukrovke 2. typu, k zmenm v oblikch, zvenmu krvnmu tlaku a aterosklerze?

 

Je to sasn vskyt viacerch rizikovch faktorov srdcovo-cievnych ochoren, ktor sa nazva metabolick syndrom.

 

Typickm prznakom metabolickho syndrmu je nadbytok tukovho tkaniva v oblasti psu a na hrudnku tzv. centrlna obezita.

 

 

Odhalenie metabolickho syndrmu je vlastne varovanm a vzvou

k zmene naich ivotnch nvykov.

 

Ako spoznme metabolick syndrm?

 

Ø      nadmern hmotnos s obvodom psa vm ako 94 cm u muov a vm ako 80 cm u ien

Ø      systolick krvn tlak (tzv. horn) je vy ako 130 mmHg alebo diastolick krvn tlak (tzv. doln) je vy ako 85 mmHg

Ø      hladina triglyceridov (druh krvnch tukov) nalano je viac ako 1,7 mmol/l

Ø      hladina HDL cholesterolu (tzv. dobr cholesterol) nalano je menej ako 1,0 mmol/l u muov a u ien je menej ako 1,3 mmol/l

Ø      hladina glykmie (krvnho cukru) nalano je viac ako 5,6 mmol/l

Ø      bielkoviny v moi s viac ako 20 mg/mmol

 

 

U prtomnos troch ukazovateov sasne naznauje rozvoj

metabolickho syndrmu.

 

Ak zdravotn problmy spsobuje metabolick syndrm?

 

Ø      pokodenie koronrnych a inch ciev v organizme (aterosklerza), o m za nsledok zlyhanie srdca, infarkt alebo mozgov prhodu

Ø      zmeny v oblikch, o vedie k vysokmu krvnmu tlaku a srdcovo-cievnym ochoreniam

Ø      zven riziko zrania krvi

Ø      spomalenie tvorby hormnu inzuln, ktor me vies k rozvoju cukrovky 2. typu

 

ODPORAME

 

Ø      kontrolujte si obvod psa (meriame ho v mieste najvieho objemu brucha v stoji, vo vdychu)

 

Ø      pravidelne si kontrolujte a udrujte svoju sprvnu hmotnos

 

Ø      pravidelne si kontrolujte svoj krvn tlak

 

Ø      iadajte si pravideln preventvne prehliadky u svojho praktickho lekra

 

Ø      ak fajte, snate sa presta (STOP fajeniu, OZ, Krajinsk 91, Ba, ':02/40 25 13 61)

 

Ø      obbte si dostatok pohybovej aktivity 30 mint 5-krt tdenne (rchla chdza, plvanie, bicyklovanie, beh), njdite si k tomu partnera

 

Ø      stravujte sa pravidelne 3 5-krt v mench dvkach, raajkujte

 

Ø      zarate do svojho jedlnika denne 500 g erstvej zeleniny a 150 g ovocia, celozrn vrobky, stravu s nzkym obsahom tuku, obmedzte sladkosti

 

Ø      nezabudnite na sprvny pitn reim (najvhodnejia je ist voda, nzko mineralizovan pramenit alebo minerlna voda s celkovou mineralizciou v rozmedz 150-400 mg/l)

 

Ø      znte prjem soli (neprisajte, vyhbajte sa deninm)

 

Ø      majte pod kontrolou prjem alkoholu (max. 2npoje/denne mui a 1 npoj/denne eny)

 

Viete, e ...

v prpade zlyhania reimovch opatren nastupuje farmakologick lieba? Univerzlny liek na liebu metabolickho syndrmu vak neexistuje. Lieba sa orientuje vinou len na jednotliv prejavy metabolickho syndrmu (vysok krvn tlak, metabolizmus tukov a cukrov...) a nie jeho prinu.

 

Hlavn zodpovednos za liebu preto nes samotn pacienti,

ktor by sa mali v danej problematike vzdelva.

 

Vasn podchytenie ukazovateov metabolickho syndrmu me zabrni zvanm finanne nkladnm a ivot ohrozujcim komplikcim vaej budcnosti. Preto pamta na to by mali nielen lekri, ale predovetkm pacienti sami.

___________________________________________________________________________

Regionlny rad verejnho zdravotnctva Bratislava, hl. m. SR so sdlom v Bratislave

Porada zdravia Petralka